gimnasia básica americana sin armas

una forma de bajar es hacer esto
yo no he visto el primer soldado barrigón y descuidado ya que dentro de su entrenamiento esta realizar este tipo de ejercicios



el objetivo es no hacer tantas repeticiones pero hacer todos los ciclos


osea hacerlos todos y repeter el ciclo entre 3 y 4 veces


beneficios:
resitencia, fuerza, aumento del musculo, reduccion en la resistenca a la insulina...

haganlo y me cuentan

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