prevencion del envejecimiento a los 30s
bueno no esta tan difícil mantenerse joven desde los 30 pero como evitamos el envejecimiento prematuro
1. no tomar alcohol
El alcohol deshidrata la piel y le quita nutrientes, haciendo que se vea opaca y cansada. Además, dilata los vasos capilares del rostro y estos forman pequeñas redes de venas.
El alcohol es también muy deshidratante y actúa como un diurético. Cuanto más se bebe, más se deshidratada. Una buena regla de oro es tener tomar agua o una bebida no alcohólica en entre bebidas para mantenerse hidratado mientras disfruta de su bebida favorita. Usted será feliz de tener la piel hidratada y su cuerpo se lo agradecerá al evitar una desagradable resaca.
alto consumo de vitamina A - retinol
La vitamina A también es extremadamente importante en la producción de colágeno. Cuando usted tiene una menor cantidad de colágeno, se pierde elasticidad en su piel. El colágeno y la elasticidad son los que mantienen la piel tersa, tensa y joven. Al beberen exceso, que en realidad acelerar el proceso de envejecimiento debido a que ya está perdiendo colágeno y la elasticidad con la edad. Su piel de la cara es ya tan delicada en comparación con otras áreas de su cuerpo. Estamos constantemente expuestos a la contaminación, el smog, el humo y el sol. Cuanto más se bebe en exceso aceleras el reloj.
2. botox
La toxina botulínica, más conocida como botox (la marca del primer medicamento de este tipo que se comercializó), es en realidad la toxina que produce el botulismo. Sin embargo, se aprovecha su capacidad de producir parálisis muscular para utilizarla con fines médicos en el tratamiento de ciertas enfermedades neurológicas y en medicina estética para las arrugas de expresión, que es por lo que más se la conoce. Entre sus numerosas aplicaciones médicas destacan: botox
En lo que se refiere a la eliminación de las arrugas faciales, el botox ofrece claras ventajas:
3. usar protector solar
Un estudio reciente ofrece pruebas más firmes de que el uso frecuente de protección solar reduce el envejecimiento de la piel. La investigación australiana, un país bañado por el sol, evaluó si los protectores solares realmente ayudan a frenar este efecto de la radiación.
Para el estudio se tomaron moldes de yeso en la parte superior de las manos para medir las líneas y arrugas, indicio del envejecimiento a causa del sol.
La conclusión fue que incluso las personas en la edad media pueden comenzar a untarse un bloqueador solar y no limitar su uso a la playa o la piscina.
El estudio involucró a 900 participantes menores de 55 años a quienes los expertos dividieron en dos grupos. El primero debía aplicarse bloqueador de manera constante. El otro grupo se lo aplicó solo cuando lo considerara necesario.
Luego de cuatro años y medio de uso regular, los participantes tenían manos más juveniles y un 24 por ciento menos de envejecimiento cutáneo comparado con quienes usaron el bloqueador esporádicamente.
Tanto los adultos jóvenes como las personas en la edad media se beneficiaron de la protección del bloqueador, concluyó el estudio publicado el pasado 3 de junio en la revista médica Annals of Internal Medicine.
adicional consumo de zinc, vitamina e, dormir y mucho, mucho sexo
1. no tomar alcohol
El alcohol deshidrata la piel y le quita nutrientes, haciendo que se vea opaca y cansada. Además, dilata los vasos capilares del rostro y estos forman pequeñas redes de venas.
El alcohol es también muy deshidratante y actúa como un diurético. Cuanto más se bebe, más se deshidratada. Una buena regla de oro es tener tomar agua o una bebida no alcohólica en entre bebidas para mantenerse hidratado mientras disfruta de su bebida favorita. Usted será feliz de tener la piel hidratada y su cuerpo se lo agradecerá al evitar una desagradable resaca.
alto consumo de vitamina A - retinol
La vitamina A también es extremadamente importante en la producción de colágeno. Cuando usted tiene una menor cantidad de colágeno, se pierde elasticidad en su piel. El colágeno y la elasticidad son los que mantienen la piel tersa, tensa y joven. Al beberen exceso, que en realidad acelerar el proceso de envejecimiento debido a que ya está perdiendo colágeno y la elasticidad con la edad. Su piel de la cara es ya tan delicada en comparación con otras áreas de su cuerpo. Estamos constantemente expuestos a la contaminación, el smog, el humo y el sol. Cuanto más se bebe en exceso aceleras el reloj.
2. botox
La toxina botulínica, más conocida como botox (la marca del primer medicamento de este tipo que se comercializó), es en realidad la toxina que produce el botulismo. Sin embargo, se aprovecha su capacidad de producir parálisis muscular para utilizarla con fines médicos en el tratamiento de ciertas enfermedades neurológicas y en medicina estética para las arrugas de expresión, que es por lo que más se la conoce. Entre sus numerosas aplicaciones médicas destacan: botox
- El estrabismo.
- Las distonías.
- El blefaroespasmo.
- Las algias vertebrales.
- La migraña.
- La hiperhidrosis.
- La incontinencia urinaria en parapléjicos.
En lo que se refiere a la eliminación de las arrugas faciales, el botox ofrece claras ventajas:
- Evita la cirugía.
- Se puede aplicar en cualquier época del año.
- Es una técnica prácticamente indolora.
- Sus efectos son inmediatos y se prolongan entre cinco y seis meses.
- Apenas tiene contraindicaciones.
- Raramente produce efectos adversos, como reacciones alérgicas, rigidez facial o náuseas.
3. usar protector solar
Un estudio reciente ofrece pruebas más firmes de que el uso frecuente de protección solar reduce el envejecimiento de la piel. La investigación australiana, un país bañado por el sol, evaluó si los protectores solares realmente ayudan a frenar este efecto de la radiación.
Para el estudio se tomaron moldes de yeso en la parte superior de las manos para medir las líneas y arrugas, indicio del envejecimiento a causa del sol.
La conclusión fue que incluso las personas en la edad media pueden comenzar a untarse un bloqueador solar y no limitar su uso a la playa o la piscina.
El estudio involucró a 900 participantes menores de 55 años a quienes los expertos dividieron en dos grupos. El primero debía aplicarse bloqueador de manera constante. El otro grupo se lo aplicó solo cuando lo considerara necesario.
Luego de cuatro años y medio de uso regular, los participantes tenían manos más juveniles y un 24 por ciento menos de envejecimiento cutáneo comparado con quienes usaron el bloqueador esporádicamente.
Tanto los adultos jóvenes como las personas en la edad media se beneficiaron de la protección del bloqueador, concluyó el estudio publicado el pasado 3 de junio en la revista médica Annals of Internal Medicine.
adicional consumo de zinc, vitamina e, dormir y mucho, mucho sexo
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